普段運動が習慣化している人は、脱毛後に運動をして良いのか気になりませんか？
脱毛後の肌は熱を帯び非常に敏感な状態なので、運動を避けることで赤みや炎症といった肌トラブルを防ぐことができます。
脱毛と運動の関係を知ることで、健やかなお肌をキープできるでしょう。
編集部
この記事を読めば、脱毛後に運動をしたらいけない理由や、もし運動をしまった時の対処法が分かります。
脱毛後の運動がダメな理由を知りたい人は、ぜひ最後までご覧になってください。
目次
脱毛直後の運動がNGな理由
脱毛後の肌は非常に敏感になっており、肌トラブルや乾燥を引き起こす可能性があるため運動を行うのはNGです。
日頃運動をする習慣がある人も、脱毛直後の運動は控えるようにしましょう。
なぜ脱毛直後に運動をしてはいけないのか、理由を詳しく解説いたします。
体温が上がり赤みやかゆみにつながる
脱毛直後は、脱毛機の照射による熱が肌の内部に残っているので、運動をすると体温が上がり赤みやかゆみにつながる可能性がります。
本来、照射で浴びた熱は通常の体温に戻すために、早く肌から放出しなければなりません。
しかし、運動により体温が上昇し血行が促進されると、さらに肌に熱がこもってしまいます。
編集部
熱が刺激となり、赤みやかゆみなどの肌トラブルを引き起こしてしまうので、脱毛直後の運動は避けるようにしましょう。
汗をかくことにより肌トラブルを招く
脱毛直後は、デリケートな状態のため汗による刺激を受けやすく、肌トラブルを招きやすいです。
皮膚には元々、無数の雑菌（常在菌）が存在しており、汗をかくことで活発化します。
脱毛により敏感になっている毛穴に汗で繁殖した雑菌が入ると、炎症を引き起こしてしまうでしょう。
制汗剤の刺激を受けやすい
脱毛直後は、肌が敏感になっているため、制汗剤の刺激を受けやすいです。
汗をかくと、体のニオイやべたつきが気になり、制汗剤を使用したくなることがあります。
しかし、肌に刺激のある制汗剤を脱毛後に使用すると、炎症やかゆみといった肌トラブルを引き起こしかねません。
もし汗をかいてしまったら、制汗剤を使うのではなくタオルで丁寧に拭きとると良いでしょう。
編集部
タオルで汗を拭きとる時は、こするのではなく優しく押し当てるように汗を拭うと肌への負担を軽減できますよ。
脱毛後の運動はいつから？
脱毛後に体を動かしたいけど、運動はいつから可能なの？
編集部
脱毛直後の運動は避ける必要がありますが、軽い運動なら脱毛3日後から可能です。
脱毛から経過した日数で可能な運動の種類が異なるので、詳しく解説いたします。
ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は3日後
体温の上昇が比較的に穏やかなウォーキングやストレッチなどの軽い運動は、脱毛3日後から可能です。
脱毛機の照射は肌に熱を残すため、運動によりさらに体温が上がると肌へ刺激を与え、赤みやかゆみを引き起こします。
運動をすると心も体もリフレッシュできますが、脱毛後は敏感なお肌のケアを第一に考え、運動量に注意しなくてはなりません。
体を動かしたい人は、肌への刺激が少ない軽い運動を選びましょう。
激しいスポーツや長時間の運動は1週間後
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体温が大幅に上がりやすく、汗をかいてしまう激しいスポーツや長時間にわたる運動は、1週間後から行うことができます。
1週間の間隔をあける理由は、脱毛機の照射で受けた熱が引いてくるので、運動で体温が上昇しても肌への負荷が少ないからです。
また脱毛後のお肌は敏感な状態なので、汗で繁殖した雑菌が毛穴に入ると炎症を起こす可能性がありますが、時間の経過とともに落ち着いてきます。
編集部
いずれも運動をした後はお肌の状態を確認し、汗とともに蒸発してしまったうるおいを補うために保湿ケアを行いましょう。
脱毛後に運動してしまった時の対処法
脱毛後に運動をしてしまった時に、赤みやかゆみといった肌トラブルを軽減できる対処法を4つ紹介します。
もし脱毛後の運動がNGだと知らずに、運動してしまったら実行してみてください。
肌を冷やす
脱毛後に運動をしてしまったら、すぐに塗れたタオルや保冷剤で肌を冷やすようにしてください。
運動後は体温が上昇しているため、肌に赤みやかゆみ出やすいです。
冷やすことで体温の上昇を抑えると肌への刺激が軽減できます。
しかし氷を直接体にあてたり、タオルで強くこすったりすることは、肌に刺激を加えてしまうため逆効果です。
保湿ケアを徹底する
脱毛をした後の肌はカサつきやすいため、保湿ケアをすることで、肌トラブルを抑えることが可能です。
大量にかいた汗はやがて蒸発しますが、同時に皮膚の水分を奪います。
肌が乾燥していると、かさつきによる赤みやかゆみを招くだけでなく、肌を外的な刺激から守るバリア機能が低下するでしょう。
編集部
保湿クリームでお肌にうるおいを与え、バリア機能を整えることで、健やかなお肌をキープできますよ。
水分をたくさん摂る
脱毛後の乾燥した肌にうるおいを与えるためには、外側から保湿ケアをするだけでなく、内側から水分を与えることが大切です。
水分を体内に補給することは、肌の乾燥で起こる赤みやかゆみを予防することにつながります。
クリニックに相談する
運動をした後に、赤みやかゆみなど何かしらの肌トラブルが発生したら、すぐにクリニックに相談するようにしましょう。
電話で肌トラブルが起きた経緯や肌の状態など事情を説明すると、プロがケアの仕方や対処法を的確に指示してくれます。
編集部
クリニックから受けたアドバイスを実行し、肌を休めるようになるべく安静に過ごして下さいね。
運動以外の脱毛後にNGな行動とは？
運動以外にも注意しなければならない脱毛後のNG行動を4つまとめたので、それぞれ詳しく紹介いたします。
脱毛後の敏感なお肌に赤みやかゆみなどを引き起こさないために、これから脱毛をする人はぜひご覧になってください。
入浴やサウナ
肌に刺激を与える脱毛後の入浴やサウナは、赤みやかゆみなどの肌トラブルを引き起こす可能性があります。
入浴やサウナが肌に刺激となる理由は、以下の通りです。
- 体温が上がるため
- 汗をかくため
脱毛後の肌は脱毛機の照射による熱を持っているため、体温の上昇が刺激となり、赤みやかゆみを生じさせるかもしれません。
また汗をかいた後の肌は水分が奪われやすく、乾燥するのでかさつきやひりつきを感じることがあります。
編集部
脱毛当日は、お風呂やサウナを控え、ぬるめのシャワーで済ませるようにしましょう。
日焼け
普段よりも脱毛をした後の肌は、紫外線のダメージを大きく受けてしまうため、炎症や乾燥を起こしやすいです。
脱毛後の肌が紫外線のダメージを受けやすい理由は、以下の通りです。
- 照射により肌に熱がこもっている
- 脱毛機のレーザー刺激で肌が敏感になっている
すでに熱を帯び敏感に傾いている肌にとって、日焼けの熱は更なる刺激となります。
肌トラブルを起こさないために、以下の方法でUV対策を行うことが大切です。
- 日焼け止めを塗る
- UVカット効果のある日傘や服を使用する
マッサージ
マッサージにより血行が促進されると体温が上がるため、肌の炎症を引き起こす可能性があります。
脱毛当日は肌の内部に熱を帯びており、体を積極的に温める行為は肌トラブルに繋がるのでNGです。
特にマッサージは肌をこするように体を揉みほぐすことから、脱毛で敏感になっている肌には負担がかかります。
飲酒
飲酒はアルコールの影響で体を火照らせるため、脱毛後の肌に赤みやかゆみを生じさせやすいです。
脱毛後は肌内部に熱がこもっており、体温が上がると熱を放出できず肌が受ける刺激が大きくなります。
またアルコールは利尿作用があるため、体の水分が少なくなり肌が乾燥しやすいです。
編集部
肌トラブルを避けるために、脱毛をしてから12時間は飲酒をしないようにしましょう。
脱毛と運動に関するよくある質問
編集部
脱毛と運動の関係をもっと詳しく知りたいという人のために、よくある質問集をまとめました。
可能な運動の種類や脱毛前の運動についてなどの疑問に回答していますので、参考にしてみてください。
Q
脱毛後に激しい運動をしたらどうなる？
A
激しい運動をする場合は、脱毛から1週間後を目安に肌の様子を見ながら行うようにしましょう。
脱毛後に激しい運動をしたら、肌に赤みやかゆみを引き起こす可能性があります。
また汗をかくことで雑菌が繁殖して、肌トラブルにつながることがあるので注意が必要です。
Q
筋トレなら脱毛後にしても問題ない？
A
脱毛後の筋トレは、敏感に傾いている肌に刺激を与える可能性があるので、脱毛の1週間後から行うようにしましょう。
筋トレは筋肉への負荷が大きく、心拍数や体温の上昇が緩やかではありません。
また汗もかくため、赤みやかゆみといった肌トラブルを招きやすいです。
Q
脱毛の前なら運動してもいいの？
A
脱毛をする前に運動を行ってはいけません。
なぜなら、運動により体温が上昇した肌にレーザー照射をすると、痛みを感じたり、照射後に炎症を起こす可能性があるからです。
レーザーは肌に熱を与えるので、脱毛後は熱を放出しなければなりません。
しかし、脱毛前に行った運動の影響で肌がすでに火照っている状態では熱を放出しにくくなります。
赤みやヒリつきといった肌トラブルを避けるために、脱毛当日は運動せずに来院するようにしましょう。
まとめ
本記事では、脱毛後の運動がダメな理由を詳しく解説しました。
脱毛後の運動がダメな理由は、以下の通りです。
- 体温が上がり赤みやかゆみにつながる
- 汗をかくことにより肌トラブルを招く
- 制汗剤の刺激を受けやすい
脱毛後の肌は、レーザーの影響で敏感に傾いており、熱がこもった状態です。
運動は肌に刺激を与えてしまうので、脱毛後は体を労わるために安静に過ごしましょう。
もし、脱毛後に運動をしてしまったら、体温を下げるために冷たいタオルや保冷剤で冷やし、汗を優しく拭うといった対処が大切です。
万が一、肌トラブルで困ったときはクリニックに相談して的確な指示をもらってください。
編集部
脱毛後に運動をする場合は、お肌のケアを第一に考え様子を見ながら徐々に開始していきましょう！