美容皮膚科女医の
ひとりごと
Blog

「夏が終わったから、もう紫外線は気にしなくてもいい」と思っていませんか？ 実際には秋も紫外線はしっかり降り注いでおり、夏に受けたダメージが表面化したり、急な気温差で肌トラブルが出やすい時期です。

年末にかけて外出やイベントが増える季節だからこそ、“秋のうっかり日焼け”を防ぐことが美肌維持のカギになります。

顔・首・デコルテまで紫外線防御を忘れずに

秋の太陽は夏とは違い、斜めから差し込みます。そのため顔を正面から照らす力が強く、首やデコルテまで広い範囲が直射日光を浴びやすくなります。

UV-A波は一年を通して大きな変化がなく、窓越しや日陰でも届くため要注意。帽子やサングラスでは防ぎにくい部分は、日焼け止めでしっかりガードするのが鉄則です。

日焼け止めは“こまめに塗り直す”のが基本

日焼け止めは一度塗ったら安心、というわけではありません。汗や皮脂で落ちるだけでなく、頬杖や髪の毛の摩擦など無意識の動作でも効果は低下します。そのまま紫外線を浴びると、色ムラ焼けの原因に。

2〜3時間おきに塗り直すことを習慣づけると安心です。トイレ休憩のタイミングなどにサッと直すと無理なく続けられます。

便利なスプレータイプで手軽にケア

「何度も塗り直すのは面倒」という人におすすめなのがスプレータイプ。メイクの上からも使えるので外出先でも活躍します。使う前に軽く汗や皮脂をティッシュオフし、大きな動きでスプレーすると均一に広がりやすく、色ムラ防止にも。

手を汚さず短時間でケアできるので、忙しい日でも続けやすいのが魅力です。

まとめ

秋は紫外線量が減ったように見えて、実は肌への影響は大きい季節。夏のダメージが残っているからこそ、UV対策を怠らないことがシミやくすみを防ぐ第一歩です。顔だけでなく首やデコルテまでケアし、塗り直しや便利アイテムを活用しながら、美しい肌をキープしていきましょう。